Коминтерновского района городского округа город Воронеж
  • +7 (473) 246-33-73
Воронеж, Партизанский пер, 2

Раздайбедина Елена Анатольевна

Раздайбедина Елена Анатольевна

 

 Должность:  инструктор по физкультуре

Образование: Павловское педагогическое училище

Специальность: учитель физической культуры

Категория: СЗД

Курсы повышения квалификации: 2016 г.

Профессиональная переподготовка: "Теория и методика реализации образовательной области « Физическое развитие» в условиях реализации ФГОС ДО . 2016г.

Стаж по специальности: 26 лет .

 

 

Занятия физкультурой в домашних условиях

Чтобы занятия приносили вашему ребенку только пользу и здоровье, необходимо, прежде всего, достаточно внимательно изучить специализированную литературу!

• Занятия желательно проводить в одном, специально подготовленном месте, свободном от мебели. Предварительно необходимо хорошо проветрить помещение и провести влажную уборку (пыль – сильнейший аллерген).

• Тренировка должна длиться 15–20 минут.

• Рекомендуется проводить занятия в первой половине дня, например, начинать день с зарядки.

• Лучше проводить тренировки примерно в одно и то же время и регулярно (каждый или через день), чтобы в них выработалась потребность.

Занимаясь дома, ребенок будет получать больше внимания, и тренироваться по индивидуальной программе

Схема занятий физкультурой в домашних условиях

• ходьба на месте и дыхательные упражнения;

• общеразвивающие упражнения для мышц плечевого пояса;

• специальные упражнения для наружных мышц глаз;

• общеразвивающие и корригирующие упражнения для мышц туловища и нижних конечностей;

• специальные упражнения для мышц глаз;

• элементы самомассажа глаз и мышц задней поверхности шеи;

• упражнения на расслабление мышц конечностей;

• дыхательные упражнения.

Занятия физкультурой

важно сочетать с закаливанием организма воздухом, солнцем и водой!